绵密的土豆泥邂逅日本浓郁鲜味。这个版本加入 100% 经典鲣鱼调味粉，风味细致、层次丰富，为家常菜带来美味新变化。
200
卡
9gr
脂肪
3gr
蛋白质
26gr
碳水
2gr
纤维
此为其中一种呈现方式，实际料理效果可能因食材与个人口味而异。
- 准备时间：10 分钟
- 烹饪时间：15 分钟
- 份量：3–4 人份
食材
- 3 个中型土豆（约 450g），去皮切块
- 2 汤匙黄油
- ¼ 杯牛奶（或淡奶油）
调味料
- ½ 茶匙 100% 鲣鱼调味粉
- 适量食盐
- 黑胡椒（可选）
装饰（可选）
- 切碎青葱
烹调方式
- 将土豆煮至软烂（约 12–15 分钟），沥干水分。
- 加入黄油与牛奶，压成细腻绵密的泥状。
- 拌入鲣鱼调味粉，并根据口味调整盐量。
- 可撒入黑胡椒或青葱装饰，趁热享用风味最佳。
食用建议
可搭配烤肉或烤鱼，也可以放上水波蛋制成日式舒食碗。鲣鱼粉带出多层次鲜味，清淡不抢味，是日常菜肴的美味升级选择。
