こメキシカンタコスは、こんにめライスをユニクなヴィーガンの具として使伝統皁料理に健康志向の要素を加えてす
483kcal
エネルギー
23gr
脂質
12.5gr
たんぱく質
62gr
炭水化物
12gr
E食物繊維
‘The dish shown here is one option, and yours may vary based on Ingredients and Preferences E/p>
- 準備時間�E�E0刁E/li>
- 調琁E™‚間！E20刁E/li>
- レシピã�E釁E 4人刁E(タコス3倁E飁E
材料
- こんにめライス 4パック
- トルチーヤ 12极E/li>
- 蒸し黒豁 1/2缶 (22.5 oz)
- コーン 1 1/2カチ
- アボカド（角り） 2倁E/li>
- プチトEト（半刁刁E 1 1/2カチ
- 赤玉ぎ（みじん刁 3/4カチ
調味斁
- タコスシーズニング 大さじ3
- オリーブオイル 大さじ3
- 塩・胡椁
お好み
- コリアンダーみじん刁1/3カチ
- ライムくしEり！
作り方
- 中火の大きなフライパンにオリーブオイルをれ、こんにめライス、とぁろこし、豁タコシーズニングを加えて、よく混ぜて加熱する、
- 中火でトルチE‚£ーヤをグリルめE¹¾ぁフライパンで、柔らかくなるまで30秒ずつ温める、
- トルチーヤの上に、炒めたこんにめライス、豁とぁろこしを乗せる。アボカド、チェリートト、赤玉ぎ、パクチもトチングする、
- 好みで味を調えるために、絁立てたタコに塩とコショウを振る、
ヒンチ
色とりどりボウルに新鮮なトッピングを盛りつけたり、コリアンダーめイムジュース、辛いのがお好きな方にはホットソースをかけるなどして、タコスをよりおぁくお召し上がりいただけます、
