何層にも重ねたベジパティが、とろけるチーズとしっかりしたマリナーラソースと溶け合って、満足感のある食事になります。
962kcal
エネルギー
40gr
脂質
44gr
たんぱく質
142gr
炭水化物
15.5gr
— 食物繊維
‘調理例’
- 準備時間：25分
- 調理時間：45分
- レシピの量: 4人分
材料
- ベジパティ（砕いたもの） 6枚
- ラザニア（アルデンテに茹でる）9本
- マリナーラソース 2カップ
- リコッタチーズ 1カップ
- モッツァレラチーズ（細切り） 2カップ
- パルメザンチーズ（すりおろす）1/2カップ
- バジルの葉（みじん切り）
調味料
- 乾燥オレガノ 小さじ1
- ガーリックパウダー 小さじ1
- 塩・胡椒
お好み
- バジルの葉
- パルメザンチーズ
作り方
- ラザニアをアルデンテになるまで茹で、水気を切っておく。
- ベジパティを茹で、ボウルに入れて砕く。マリナラソースの半量、オレガノ、ガーリックパウダー、塩、胡椒を混ぜる。
ラザニアの準備をする：
ラザニアを焼く：
ヒント
このラザニアは、オーブンから出してそのまま熱々のうちに、さっぱりとしたサイドサラダとガーリックブレッドを添えてお召し上がりください。もっと野菜を加えたい場合は、ほうれん草、マッシュルーム、パプリカなどを重ねても！
